Saturs
- Kā ātri paaugstināt hemoglobīna līmeni asinīs
- Tautas līdzekļi hemoglobīna līmeņa paaugstināšanai
- Zāles hemoglobīna līmeņa paaugstināšanai
Katras šūnas dzīvība mūsu ķermenī nav iespējama bez skābekļa. Bet tikai ar elpošanu nepietiek. Katrā šūnā jānogādā skābeklis. Hemoglobīns, kas no skābekļa no plaušām piegādā šūnām, ir atbildīgs par šo procesu, un pēc tam izveidotais oglekļa dioksīds tiek nodots atpakaļ plaušās, kur pēc tam beidzas derīguma termiņš..
Kad hemoglobīna līmenis pazeminās, šūnas sāk izjust skābekļa badu. Sievietei norma ir 120-150 g / l, vīrietim – 130-170 g / l.
Hemoglobīna līmeņa pazemināšanās līdz 100 g / l ir bīstama veselībai, līdz 80 g / l un zemāka ir bīstama dzīvībai.
Hemoglobīna līmeņa pazemināšanās parasti ir saistīta ar nepietiekamu dzelzi saturošu produktu uzņemšanu, kā arī B12 vitamīna un folijskābes, kas ir atbildīgas par hemoglobīna sintēzi, trūkumu organismā..
Zema hemoglobīna līmeņa pazīmes:
- no sirds un asinsvadu sistēmas: sirdsklauves, vājums, reibonis, galvassāpes, ģībonis.
- ārējās pazīmes: trausli un stratificēti nagi, bāla, sausa āda, plaisas mutes kaktiņos, smags matu izkrišana, agri pelēki mati.
- no garšas un smaržas puses: vēlme ēst neēdamas vielas (māls, kaļķi, zeme) un neapstrādātus ēdienus (graudaugi, makaroni, mīkla); cilvēkiem ar zemu hemoglobīna līmeni bieži patīk acetona, benzīna, krāsas utt. smarža..
Ik pēc 6 mēnešiem veiciet vispārēju asins analīzi, kas ļaus savlaicīgi noteikt hemoglobīna līmeņa pazemināšanos.
Kā ātri paaugstināt hemoglobīna līmeni asinīs
Lai paaugstinātu hemoglobīna līmeni, jums jāievēro šādi ārstu ieteikumi:
- iekļaut uzturā produktus, kas paaugstina hemoglobīna līmeni;
- ēdienkartei pievienojiet pārtiku, kas bagāta ar folijskābi (salāti, pētersīļi, spināti, rieksti, sēklas);
- patērējiet ieteiktos ēdienus ar augļiem un dārzeņiem, kas satur daudz C vitamīna (dzelzs absorbcija tiek dubultota);
- ārstēšanas laikā izslēdziet dzērienus, kas satur tanīnu un polifenolus, kas traucē dzelzs (tējas, kafijas, kolas) uzsūkšanos;
- piena produktus vajadzētu patērēt atsevišķi no produktiem, kas satur dzelzi (laika starpībai jābūt vismaz 2 stundām);
- mērena produktu termiskās apstrādes izmantošana, jo augstā temperatūrā mikroelementi tiek iznīcināti, ideālā gadījumā pagatavojiet dubultā katlā.
Iepriekš ārsti ieteica uzturā iekļaut vairāk granātābolu, ābolu un griķu, lai paaugstinātu hemoglobīna līmeni asinīs, bet tagad viņi iesaka “noliekties” gaļas izstrādājumos un jūras veltēs.
No dzīvnieku izcelsmes produktiem organisms absorbē līdz 20% dzelzs, no augu pārtikas – ne vairāk kā 7%.
Tautas līdzekļi hemoglobīna līmeņa paaugstināšanai
Jūs varat palielināt hemoglobīna līmeni asinīs divos veidos – lietojot dzelzi saturošus medikamentus un tautas līdzekļus, kas veidoti uz sabalansēta uztura pamata. Ja pirmo izraksta tikai ārsts un ar izteiktu hemoglobīna līmeņa pazemināšanos, tad otro metodi varat izrakstīt pats. Mēs izvēlējāmies labākos tautas līdzekļus hemoglobīna līmeņa koriģēšanai mājās, kuru efektivitāti apstiprina ārsti.
Diedzēti kvieši. 50 grami kviešu stādi gandrīz pilnībā sedz ikdienas vajadzības pēc dzelzs un folijskābes. Sāciet stādus patērēt ar 2 tējkarotēm. dienā, pakāpeniski palielinot ikdienas porciju līdz 3-4 ēdamkarotēm.
Vitamīnu maisījums. Vienādos daudzumos ņemiet valriekstus, žāvētus aprikozes, rozīnes, žāvētas plūmes – visi šie produkti satur daudz dzelzs, kas nozīmē, ka tie palielina hemoglobīna līmeni. Visu samaļ ar blenderi kopā ar pusi citrona, pēc garšas pievieno medu, samaisa. Uzglabājiet maisījumu ledusskapī, patērējot 2 ēdamkarotes trīs reizes dienā.
Dārzeņu sula. Labs tautas līdzeklis ar samazinātu hemoglobīna līmeni ir svaigas izspiestas sulas no bietēm un burkāniem ikdienas uzņemšana. Tomēr viņš pilnībā neaptver ikdienas vajadzības pēc dzelzs.
Mežrozīšu dzēriens. Lai pagatavotu dzērienu, sasmalcina 1,5 ēd.k. l sausi rožu gurni, maisījumu ievieto termosā, ielej glāzi verdoša ūdens un atstāj uzstāt uz nakti. No rīta izkāš dzērienu, pēc garšas pievieno medu un citrona sulu. Dzert 1 glāzi katru rītu pirms brokastīm.
Zāles hemoglobīna līmeņa paaugstināšanai
Viena no pieejamajām aptieku zālēm ir hematogēns. Tas faktiski palielina hemoglobīna līmeni asinīs, bet dzelzs saturs tajā nav lielāks par liellopa aknu porciju. Atlikušās zāles tiek parakstītas, kad hemoglobīna līmenis nokrītas zem 100 g / l, un to veic tikai ārsts. Tajos ietilpst: Irovit, Kheferol, Ferrogradumet, Sideral un citi.
Nekad neizrakstiet sev zāles. Tikai ārsts izvēlas pareizo medikamentu un tā devu.
Mājās patstāvīgi jūs varat paaugstināt hemoglobīna līmeni ar pārtikas produktiem, kas bagāti ar dzelzi. Ēdiet pareizi un sabalansēti, un pēc pāris mēnešiem jūs pamanīsit, ka mati pārstāj izkrist, nagi kļūs stipri, uzlabosies vispārējais stāvoklis, un seja spīdēs ar veselību.
