Katru dienu svara zaudēšanas problēma kļūst arvien izplatītāka. Milzīgs skaits sieviešu izmanto dažādas metodes, lai svaros redzētu vēlamo figūru. Kāds izsmej sevi no bada, citi trenējas sporta zālē, un dažas dāmas pat ir gatavas gulēt zem naža.
Katrai no šīm metodēm ir savas blakusparādības, un visbiežāk tā ir vaļīga kuņģa āda. Lai arī nav brīnumkrēma, kas palīdzētu tikt galā ar šo problēmu, tāpēc tā risinājumam ir jāpieiet visaptveroši..
Ādas sagging cēloņi uz vēdera
Visbiežāk šis defekts ir sievietēm pēc grūtniecības vai pēc pēkšņa svara zaudēšanas. Tas viss noved pie tā, ka āda zaudē elastību, priekšā stiepjas un veido krokas. Ārēji tas izpaužas kā zaudēta saikne ar muskuļiem, sausums un arī dzeltenīga krāsa.
Galvenie sagging cēloņi:
- Novecošanās procesi. Ar vecumu kolagēna un elastīna daudzums samazinās, un pēc 40 gadu vecuma sāk parādīties pirmās sagging pazīmes;
- Slikta iedzimtība. Novecošanās procesi tiek aktivizēti no apmēram 25 gadu vecuma, bet atkarībā no gēniem dažiem tas var sākties agrāk, bet kādam vēlāk;
- Slikts muskuļu tonuss. Ja muskuļi ir gausi, tad tas negatīvi ietekmē vēdera izskatu, kā arī samazina asinsriti;
- Dzemdības. Kā mēs jau teicām, grūtniecības laikā āda ievērojami izstiepjas, un pēc bērna piedzimšanas ne katra sieviete atgriežas savā ideālajā stāvoklī. Ja grūtniecības laikā pamanāt strijas uz vēdera, tad, visticamāk, pati āda neatgriezīsies normālā stāvoklī;
- Asas svara zudums. Ja īsā laikā zemādas tauku daudzums samazinās, ādai vienkārši nav laika atjaunoties, kas noved pie sagging;
- Slimības un nervu spriedze. Šādi procesi nelabvēlīgi ietekmē ne tikai ķermeņa stāvokli, bet arī izskatu.
Veidi, kā noņemt sagging ādu?
Sākumā ir vērts teikt, ka šo problēmu var novērst, ja tiek veikta pareiza piesardzība. Ja jūs nolemjat zaudēt dažas mārciņas, tad dariet to pareizi. Nevajag badoties un nenogurt sevi no apmācības, visam vajadzētu iet pakāpeniski.
Grūtniecības laikā ir svarīgi ne tikai pareizs uzturs, bet arī īpašu produktu un eļļu lietošana. Ir daudzi veidi, kā tikt galā ar šo problēmu, tāpēc jūs noteikti varat izvēlēties sev efektīvāku variantu..
Baseins. Ja jums ir iespēja regulāri doties peldēties, tad tas ir viens no efektīvākajiem veidiem, kā atgūt elastību. Turklāt ūdens darbojas kā nomierinošs līdzeklis, un tas arī palīdz mazināt spriedzi no mugurkaula. Ja vēlaties zaudēt svaru bez negatīvām sekām, dodieties uz baseinu. Un peldēšanu var veikt grūtniecēm.
Hula Hups. Šodien sporta veikalos varat iegādāties īpašus stīpiņus, kuros ir bumbiņas un kas ir smagāki. Mēs vēlamies jūs tūlīt brīdināt, ka pēc pirmās nodarbības uz ķermeņa būs redzami sasitumi. Lai to novērstu, valkājiet cieši jaku. Lai sasniegtu rezultātu, jums regulāri un vismaz 30 minūtes jāveic vingrinājumi.
Dažādas maskas un iesaiņojumi. Šo rīku var izmantot papildus iepriekšējām opcijām, kas palīdzēs noņemt ienīstās lencības. Ir daudz un dažādas receptes. Vislabāk, ja galvenā sastāvdaļa ir baltais vai zilais māls, jo tam ir atjaunojoša iedarbība.
Produktam jābūt vienmērīgi sadalītam pa vēdera virsmu un iesaiņotai ar lipīgu plēvi. Ieteicams uzvilkt kaut ko siltu un apmēram pusstundu apgulties. Tad produkts ir jānoņem un noteikti uzklājiet mitrinātāju.
Ēteriskā eļļa. To var lietot pēc dažādām procedūrām, piemēram, tām pašām maskām, kā arī vannas uzņemšanas laikā. Vislabāk ir iegādāties jojobas, apelsīnu vai kadiķu ēteriskās eļļas. Vienkārši pievienojiet ūdenim pāris pilienus.
Masāža. Šādas procedūras palielina asins plūsmu uz ādu, kas palielina tās tonusu. Pirms procedūras ieteicams uzklāt ēterisko eļļu, var izmantot arī pretcelulīta krēmu vai želeju. Vēdera masāža jāveic vienmērīgi, pulksteņa rādītāja virzienā. Nav nepieciešams sevi saspiest vai pārspēt, jo tas nepalīdzēs.
Sports. Lai atbrīvotos no vaļīgās vēdera ādas pēc dzemdībām, jums regulāri jāveic vingrinājumi. Lielisks risinājums ir fitness. Jums jāsāk ar regulāru uzlādi, veicot dažādus vingrinājumus vai vienkārši skrienot no rīta. Lai sāktu, pietiek ar 15-30 minūtēm. un pakāpeniski palieliniet slodzi.
Skriešana nedeva vēlamo rezultātu, pēc tam dodieties uz sporta zāli vai veiciet pilnvērtīgus mājas treniņus. Izvēlieties sev piemērotāko kompleksu, taču tajā jāiekļauj vingrinājumi vēdera muskuļu noturēšanai.
Iet uz pirti. Tas ir ne tikai efektīvs, bet arī patīkams veids, kā atgriezties pie iepriekšējām formām. Augstas temperatūras ietekmē no ķermeņa izplūst liekais ūdens, kā arī toksīni un toksīni. Izmantojiet bērza slotu un dzeriet zāļu tēju. Tas viss kopā palīdzēs atjaunot elastību. Ieteicams izvēlēties iespējas, kurās ir baseins ar kontrastējošu ūdeni..
Pareiza uzturs. Lai noņemtu vaļīgu ādu, jums ir jāpārdomā diēta. Ir svarīgi ēst vismaz 5 reizes dienā. Uzturā vajadzētu būt svaigiem dārzeņiem, augļiem, gaļai, zivīm, piena produktiem, kā arī labībai. Ķermenim jāsaņem olbaltumvielas, ogļhidrāti un tauki. Ir svarīgi arī pareizi pagatavot trauku, tāpēc izvēlieties sautēšanu, cepšanu vai tvaicēšanu. Starp citu, ir pierādīts, ka soja palielina ādas elastību..
Operāciju galds. Daži daiļā dzimuma pārstāves izlemj par kardinālām metodēm, kā atbrīvoties no sagging. Ķirurgs operācijas laikā noņem sagging ādu. Pēc rehabilitācijas paliek nelielas rētas. Šāds prieks ir daudz vērts, tāpēc rūpīgi pārdomājiet, vai ir vērts izlemt par šo kardinālo soli..
Citi veidi, kā sakopt pēc dzemdībām un zaudēt svaru
LPG masāža. Pateicoties īpašam aparātam, zemādas taukiem iedarbojas vakuums, un tajā pašā laikā tiek veikta rullīšu masāža. Pēc procedūru kursa jūs varat samazināt liekās ādas daudzumu par 20%.
Bio-kibernētiskā terapija. Šī procedūra ir balstīta uz bioaktivitāšu darbību šūnu līmenī. Tas palīdz atjaunot ādu pēc dzemdībām un svara zaudēšanas, piesātināt to ar vitamīniem un minerālvielām, kā arī uzlabot muskuļu un mikrocirkulāciju.
Mezoterapija Ādā ievada īpašus mezokokteļus, kas palīdz atbrīvoties no strijas, atjauno tvirtumu un elastību.
Gyromassage. Pateicoties īpašam aprīkojumam, uz ķermeņa iedarbojas gaisa burbuļi, kas veido noteiktu masāžu. Procedūra ir ļoti patīkama un palīdz atbrīvoties no sagging..
Auksta un karsta duša. Šī metode ir pieejama visiem. Temperatūras atšķirību dēļ uzlabojas asiņu uzliesmojums, kas palīdz atjaunot elastību.
Izvairieties no tiešiem saules stariem. Kā jūs zināt, ultravioletais sabojā šūnas, kas noved pie priekšlaicīgas novecošanās..
Uzturēt ūdens bilanci. Šis komponents ir svarīgs gan normālai ķermeņa funkcionēšanai, gan izskatam. Katru dienu jums jāizdzer vismaz 2 litri
Apkopot
Gļota āda ir ļoti daudzu sieviešu problēma, taču, kā redzat, varat to risināt, ja vēlaties.
Ja sekojat visiem noteikumiem, regulāri trenējaties un veicat procedūras, tad mēneša laikā varat redzēt pirmos rezultātus. Nedaudz neatlaidības, un jums noteikti veiksies.
