Kā uzpūst apakšējo presi
Ja periodiski pumpējat presi, jūs droši vien pamanījāt, ka apakšējo presi ir grūtāk sūknēt nekā augšējo. Tas ir saistīts ar faktu, ka tauku slānis ir daudz biezāks taisnās zarnas muskuļa apakšējā daļā, tur ir mazāk nervu, un galvenā slodze ikdienas dzīvē un treniņa laikā nokrīt uz muskuļa augšdaļu. Labākie vingrinājumi apakšējās preses iesūknēšanai Ja veicat…