Saturs
- Augsta kopējā holesterīna līmeņa cēloņi
- Slimības pazīmes un simptomi
- Kā samazināt holesterīna līmeni asinīs?
- Pareiza uzturs un uzturs
- Narkotiku lietošana
- Tautas aizsardzības līdzekļi
- Kāpēc nepieciešama grūtniecības kontrole?
Holesterīns ir organisks savienojums, ko veido tauki un steroīdi. Šī viela ir ļoti svarīga ķermenim, jo tā sastāv no šūnu membrānām un daudziem hormoniem. Pārmērīgs holesterīna līmenis veicina tādu nopietnu slimību attīstību kā ateroskleroze vai miokarda infarkts. Lai neuzdotu jautājumu: “Kas jādara ar paaugstinātu holesterīna līmeni?”, Jums iepriekš jārūpējas par savu veselību. Bet ko darīt, ja šī problēma jau ir jūs aizskārusi?
Augsta kopējā holesterīna līmeņa cēloņi
Holesterīna koncentrācijas palielināšanos asinīs galvenokārt ietekmē dzīvesveids. Ja jūs ēdat nepareizi, nedaudz pārvietojaties, esat liekais svars, smēķējat un lietojat alkoholu, tad pastāv augsts holesterīna līmeņa paaugstināšanās risks asinīs. Vēl viens šīs vielas koncentrācijas palielināšanās iemesls var būt dažādas slimības:
- vairogdziedzera darbības traucējumi
- diabēts
- nieru slimība
- augsts asinsspiediens
- aknu slimība
Visas iepriekš minētās slimības ir ārstējamas vai kontrolējamas. Ja uzraugat savu veselību, tad augsta holesterīna līmeņa izraisītās komplikācijas jūs neapdraud. Diemžēl ir faktori, kurus nevar novērst ar narkotiku iedarbību, operācijām. Ārsta konsultācija šādos gadījumos nepalīdz. Piemēram, nelielas izmaiņas genomā var nodrošināt iedzimtu paaugstinātu holesterīna līmeni. Procedūra palielināt šīs vielas koncentrāciju asinīs nosaka dzimumu, vecumu, piederību noteiktām etniskām grupām un agrāku menopauzes sākumu.
Slimības pazīmes un simptomi
Paaugstinātu holesterīna līmeni pareizi sauc par hiperholesterinēmiju. Šai slimībai nav acīmredzamu simptomu, tos nav iespējams vizuāli noteikt bez analīzes. Bet hiperholesterinēmija izraisa vairākas nopietnākas slimības, piemēram, aterosklerozi. Tam vienkārši ir ārkārtīgi spilgti simptomi, saskaņā ar kuriem ārsts veiks pareizu diagnozi.
Simptomi var būt:
- Stenokardijas stenokardija, ko izraisa sirds koronāro artēriju sašaurināšanās.
- Sāpes apakšējās ekstremitātēs, kas var būt saistītas ar artēriju, kas apgādā ķermeņa audus, lūmena sašaurināšanos.
- Trombu klātbūtne asinīs vai kuģa plīsums var izraisīt išēmisku lēkmi vai insultu..
- Plāksnes plīsums, kas izraisa koronāro trombozi vai sirds mazspēju.
- Plankumi uz ādas ir dzelteni (ksantoma). Parasti veidojas ap acīm. Tas ir skaidra holesterīna nogulsnēšanās pazīme organismā..
Kā samazināt holesterīna līmeni asinīs?
Ikvienam, kam diagnosticēta hiperholesterinēmija, rodas jautājums: “Man ir augsts holesterīna līmenis, kas man jādara?” Ir daudzi veidi, kā samazināt šīs vielas koncentrāciju asinīs līdz normālai. Pieejamākais un vienkāršākais ir uzturs. Tās galvenais noteikums ir ierobežot pārāk treknu un saldu ēdienu lietošanu. Turklāt dažas stundas pirms gulētiešanas jums vajadzētu atteikties no ēdiena..
Pozitīvu ietekmi uz veselības stāvokli un holesterīna līmeņa normalizēšanu radīs arī smēķēšanas atmešana, pārmērīga alkoholisko dzērienu lietošana. Vēl viens faktors, kas pazemina holesterīna līmeni, ir fiziskās aktivitātes. Centieties vairāk pārvietoties dienas laikā, apvienojot to ar uzturu un zālēm, jūs noteikti sasniegsit pozitīvus rezultātus.
Zāļu arsenāls katru gadu pieaug. Ja pagājušā gadsimta vidū ārsts papildus uzturam un fiziskām aktivitātēm vairs nevarēja sniegt nekādus ieteikumus holesterīna līmeņa pazemināšanai, tagad ir ļoti daudz zāļu, kas normalizē šīs vielas koncentrāciju. Dažas zāles var iznīcināt pat jau izveidojušās plāksnes. Neaizmirstiet par alternatīvo medicīnu, jo ir daudz recepšu, kas var palīdzēt hiperholesterinēmijas gadījumā.
Pareiza uzturs un uzturs
Diētiskā uztura uzturēšana holesterīna līmeņa pazemināšanai ir balstīta uz ēšanu ar zemu tauku saturu pārtiku. Ēdienu gatavošana dārzeņos vai sviestā nav pieļaujama, jo pat dārzeņi ar šādu apstrādi ir piesātināti ar nešķīstošiem lipīdiem. Pārtiku vislabāk patērē sautētu vai vārītu, nevis ceptu. Ja tiek realizēta pārtika, kas bagāta ar holesterīnu, noraidīšana, tad ieteicams lietot papildu augu barības daudzumu. Šķiedra dārzeņos novērš uzņemtās trešās daļas tauku absorbciju..
Ar paaugstinātu holesterīna līmeni ir svarīgi saglabāt vitamīnu un minerālvielu līdzsvaru. Ēdiet vairāk augļu, dārzeņu. Rieksti nodrošinās papildu minerālu pieplūdumu. Ir pieļaujams ēst sarkanās zivis ierobežotā daudzumā. Lai arī šis produkts satur augstu holesterīna koncentrāciju, tas ir bagāts arī ar būtiskajiem ķermeņa D vitamīniem un jodu, kas pozitīvi ietekmē vielmaiņu..
Ir svarīgi uzturā iekļaut produktus, kas nesatur holesterīnu, vienlaikus veicinot tā izvadīšanu no organisma:
- vīnogu
- avokado
- biešu
- ķirbis
Holesterīna līmeni pazeminoši pārtikas produkti
Zaļā tēja ir lieliska holesterīna līmeņa pazemināšanai. Vienīgā problēma ir tā, ka šī dzēriena ilgstoša lietošana izraisa nieru darbības traucējumus. Infūzija uz olīvu lapām sliktāk cīnās ar holesterīnu. Tas ir lielisks antioksidants, bet to iegūt ir nedaudz grūtāk nekā zaļo tēju. Aktīvi palīdz noņemt liekos holesterīna riekstus:
- pistācijas
- lazdu rieksts
- mandeļu
- Valrieksts
No zemāk esošā videoklipa jūs atradīsit interesantu informāciju par to, vai ir iespējams normalizēt holesterīna līmeni tikai ar pārtikas palīdzību un kā to izdarīt..
Narkotiku lietošana
Īpaši smagos gadījumos ārsts nekavējoties izraksta vairākus medikamentus, kas būs jālieto diētas laikā, lai kompleksi ietekmētu holesterīna koncentrāciju asinīs. Varbūt jums tiks izrakstītas zāles, kas attīra ķermeni un ietekmē organisma sistēmu darbību (piemēram, “Ziflan”). Var ieteikt arī šādas narkotiku grupas:
- antihipertensīvie līdzekļi
- statīni
- triglicerīdu līmeni pazeminošas zāles
- aspirīns
- niacīns
Tautas aizsardzības līdzekļi
Alternatīvā medicīna arī veiksmīgi tiek galā ar holesterīna līmeņa pazemināšanos asinīs. Viens no pieejamākajiem un vienkāršākajiem veidiem ir sulas terapija. Ārstēšanas kurss ar sulām ir paredzēts 5 dienas, un tas jāatkārto reizi mēnesī. Ārstēšanas princips ir vienkāršs – katru rītu jādzer vairāku veidu svaigi spiestas sulas no šādiem dārzeņiem, augļiem un zaļumiem:
- burkāni
- selerijas
- gurķis
- apelsīns
- āboli
- bietes
- kāposti
Flaxseed, ko ir viegli iegādāties jebkurā aptiekā, tiek galā ar paaugstināta holesterīna līmeni. Tas jālieto katru dienu terapeitiskās diētas laikā. Iepriekšējas sēklas ir jāsmalcina kafijas dzirnaviņās. Šis rīks palīdz stabilizēt spiedienu, uzlabo gremošanas sistēmu un samazina holesterīna koncentrāciju asinīs..
Vēl viena recepte, kas palīdz cīņā pret hiperholesterinēmiju, ir liepu ziedi. Parasti tos novāc pavasarī vai pērk aptiekā. Ārstēšanas kurss ar šo rīku ir 1 mēnesis. Pirms lietošanas ziedi jāsasmalcina līdz pulvera stāvoklim un jāņem pa vienai tējkarotei 3 reizes dienā. Produkts veiksmīgi noņem lieko holesterīnu un ļauj zaudēt svaru bez piepūles..
Kāpēc nepieciešama grūtniecības kontrole?
Grūtniecēm novēro nelielu holesterīna līmeņa paaugstināšanos. Tas ir pilnīgi normāli. Bet jums rūpīgi jāuzrauga šīs vielas koncentrācija asinīs. Pārmērīgi augsts holesterīna līmenis var kaitēt gan auglim, gan mātei. Centieties regulāri veikt testus un ievērojiet visus ārsta ieteikumus. Pretējā gadījumā paaugstināta lipīdu koncentrācija organismā palielinās asins viskozitāti un asinsvadus padarīs mazāk izturīgus, kas palielinās bērna sirds vai asinsvadu slimību risku.
Hiperholesterinēmija ir slimība bez simptomiem, taču tā var izraisīt nopietnākas slimības. Ja esat veselīgs, periodiski mēģiniet veikt asins analīzes bioķīmijai. Ja Jums ir augsts holesterīna līmenis, jautājiet savam ārstam, kā rīkoties. Neveiciet pašārstēšanos neatkarīgi no draugu ieteikumiem par narkotikām vai tautas līdzekļiem.
