Avokado – noderīgas īpašības un kontrindikācijas. Avokado priekšrocības sievietēm un vīriešiem

Saturs

---

• Avokado sastāvs un kaloriju saturs
• Kas ir avokado auglis ķermenim
• “Aligatora bumbiera” kaula derīgās īpašības
• Kaitējums avokado veselībai
• Kontrindikācijas

---

Avokado jeb aligatora bumbieris ir mūžzaļš augļaugs, kas pieder Laurel dzimtas Perseus ģintīm. Nobriedušā formā tai ir tumši zaļa krāsa, eļļaini maiga mīkstums. Meksika tiek uzskatīta par augļu dzimšanas vietu, un mūsdienās to audzē daudzās valstīs, kurām raksturīgs Vidusjūras un tropu klimats. Pēc garšas nenogatavojušies augļi atgādina nenogatavojušos bumbieri vai ķirbi ar blīvu mīkstumu un stingru miziņu, un nogatavojušos augļu – sviesta biezeni, zaļumus ar smalku riekstu pēcgaršu. Kādas ir avokado derīgās īpašības??

Avokado sastāvs un kaloriju saturs

Avokado kaloriju saturs ir 150 kcal uz 100 g. Tas liek domāt, ka augļi ir ar augstu kaloriju daudzumu, tāpēc cilvēkiem ar aptaukošanos, tieksmi uz lieko svaru nevajadzētu to ļaunprātīgi izmantot. Bet jums nevajadzētu atteikties no prieka baudīt veselīgus, garšīgus avokado, jo sastāvs galvenokārt satur mononepiesātinātos taukus, kas ir ļoti svarīgi tādu cilvēku uzturā, kuriem jāierobežo taukainu zivju, gaļas, piena produktu patēriņš, tāpēc jums jāzina pasākums.

Avokado satur daudz minerālu, ko pārstāv nātrijs, kālijs, fosfors, kalcijs, dzelzs, magnijs, mangāns utt. Tam trūkst augļa un B, C, A, PP un D grupas vitamīnu. Avokado ir ļoti bagāti ar E vitamīnu, kas stimulē šūnu bagātināšanu ar skābekli, to pretnovecošanās aizsardzību. Augļa sastāvs ir bagāts ar dabīgiem hormoniem, citām bioloģiski aktīvām vielām, kurām ir atjaunojoša iedarbība.

Kas ir avokado auglis ķermenim

Visas šī augļa priekšrocības ir saistītas ar tā bagātīgo sastāvu, ieskaitot minerālvielas, vitamīnus, mikroelementus. Avokado mīkstums nesatur kaitīgus taukus, cukuru, tāpēc diabētiķi var ļauties šiem augļiem. Kādas ir avokado derīgās īpašības?

• Liels E vitamīna daudzums palīdz aizsargāt ķermeni, šūnas no vīrusu iznīcinošās ietekmes, cīnīties šūnu līmenī ar vecumu saistītām izmaiņām.
• Otrais noderīgais īpašums ir asiņu attīrīšana no kaitīgā holesterīna oleīnskābes satura dēļ, kas aktīvi cīnās ar holesterīna plāksnīšu veidošanos.
• Uzlabot atmiņu, samazināt sirds un asinsvadu slimību attīstības risku lielā polinepiesātināto tauku satura dēļ. Šo elementu trūkums uzturā noved pie aterosklerozes attīstības.
• Asinsspiediena pazemināšana dabiski, kas ir noderīga hipertensijas pacientiem. Ja regulāri lietojat avokado, tad drīz spiediens pilnībā normalizēsies.
• Sirdsdarbības normalizēšana lielā kālija daudzuma dēļ, kas palīdz parādīt augstu izturību pret stresu, normalizē ūdens un sāls līdzsvaru.
• Cīņa ar nesaistītajiem radikāļiem, kuru dēļ avokado tiek uzskatīti par dabisku antioksidantu.
• Atjaunojot asinsriti un asiņošanu, pateicoties vitamīnu un minerālu kompleksam, varam un dzelzs, kas novērš anēmijas attīstību.
• Paaugstināta imunitāte C vitamīna dēļ. Šis noderīgais īpašums ir īpaši svarīgs gripas uzliesmojumu laikā cilvēkiem, kuri bieži cieš no vīrusu, saaukstēšanās..
• Nākamais noderīgais īpašums ir palielināta efektivitāte, nervu sistēmas atjaunošana, miegainības, noguruma, aizkaitināmības noņemšana mannoheptulozes satura dēļ.
• Palīdzība karotinoīdu, dabisko pigmentu asimilācijā, kas palīdz izveidot ūdens un sāls līdzsvaru, piedalīties fotosintēzē, zobu, kaulu veidošanā.
• Cīņa pret vēža šūnu pavairošanu, ko izraisa fitoķīmiskās vielas, fitonutrienes, kas pārtrauc, iznīcina noteiktu sugu audzēju attīstību.
• Avokado veicina aizcietējumus visai gremošanas sistēmai.
• Zobu, kaulu stiprināšana, pateicoties fosforam, kalcijam, palīdz arī labai garīgajai darbībai.
• Jūtu uzbudinājums – avokado tiek uzskatīts par spēcīgu afrodiziaku, iepriekš augļi tika izmantoti auglības un potences palielināšanai.
• Lielisks olbaltumvielu avots, dzīvnieku gaļas dārzeņu analogs. Noderīga tiem, kas vēlas iegūt muskuļu masu..

Derīgās īpašības sievietēm

Kāpēc avokado ir labs sievietēm? Taukaini augļi ir noderīgi ne tikai veselībai, bet arī matiem, ādai, sejai, kopumā kosmetoloģijā – pievilcīgam izskatam. Īpaši vērtīga šajā sakarā ir avokado eļļa, bagāta ar taukiem, vitamīniem E, A. Regulāri lietojot augli, uzklājot maskas, tiek izlīdzinātas grumbas, nostiprinātas šūnu sienas, palielināta elastība un palielināts ārējais ādas spīdums. Eļļas, kas bagātas ar avokado, spēj mazināt iekaisumu uz ādas, tāpēc ir lietderīgi augļus patērēt dermatīta, ekzēmas, pūtīšu ārstēšanai.

Sieviešu regulāra iekļaušana augļa uzturā palīdz atjaunot skaistumu, veselīgus matus un ķermeņa iekšējo atjaunošanos. Barojošie augļi ir noderīgi grūtniecēm, jo ​​tie pozitīvi ietekmē nedzimušā bērna – mātes – veselību. Lai ļaunprātīgi izmantotu šo produktu, kā arī citus eksotiskus augļus, nav tā vērts. Jums vajadzētu atturēties no tā, ja jums ir alerģija pret citrusaugļiem..

Pabalsti augļiem vīriešiem

Kādas ir augļa labvēlīgās īpašības vīriešiem? Šis eksotiskais auglis ir spēcīgs afrodiziaks. Kompozīcijā ir daudz bioloģiski aktīvo vielu, mikroelementu, vitamīnu, komplekso ogļhidrātu, kas uzlabo vīriešu dzimumtieksmi, reproduktīvās funkcijas. Šis produkts ir bagāts ar folijskābi, kas dod enerģiju vīrieša ķermenim, aktivizējot olbaltumvielu sadalīšanos. Turklāt regulārs augļa patēriņš pozitīvi ietekmē psihi, vīriešu nervu sistēmu, dodot lielāku pārliecību, apdomību.

Kādas ir avokado priekšrocības svara zaudēšanai

Avokado svara zaudēšanai ir daudz noderīgu īpašību. Augļi satur daudz L-karnitīna, kas ir dabiska vitamīniem līdzīga aminoskābe ar spēcīgām antioksidanta īpašībām. Šī viela aktivizē tauku metabolismu, piedalās tauku metabolismā un ir atbildīga par asiņu cirkulāciju caur nervu šķiedrām, enerģijas ražošanu. L-karnitīna galvenā loma ir caur taukskābju membrānu nokļūt mitohondrijos, kur tie tiek sadedzināti, pārvēršoties noderīgā enerģijā. Bez šī elementa cilvēks, kurš ievēro diētu, nespēs zaudēt svaru.

Produkts satur daudz tauku, bet tie visi ir veselīgi, tiem ir neaizstājama loma gandrīz visos svarīgos ķermeņa procesos. Viņi pazemina sliktā holesterīna līmeni, kas izraisa svara pieaugumu, sirds problēmas. Tas, savukārt, palielina apmācības efektivitāti, paātrina vielmaiņu, uzlabo asins plūsmas kvalitāti. Šis produkts palīdz ražot insulīnu, kas ir vēl viena metode metabolisma uzlabošanai. Augļa mīkstums ir bagāts ar šķiedrvielām, kas attīra holesterīna, toksīnu, urīnskābes gremošanu, ir atbildīgs par detoksikāciju.

“Aligatora bumbiera” kaula derīgās īpašības

Akmenim ir šādas noderīgas īpašības:

• Dabiska antibiotika – ekstrakts, kas iegūts no avokado sēklām, iznīcina dzeltenā drudža tropisko slimību izraisītājus, dažas sēnīšu infekcijas.
• Pretvēža īpašības – kauls satur savienojumus, kas cīnās ar audzēja šūnu attīstību.
• Antioksidantu avots – bagāts ar vielām, kas var cīnīties ar brīvajiem radikāļiem.
• Derīgās gremošanas īpašības – indieši caurejas, dizentērijas ārstēšanai izmantoja augļa kaulu.
• Pēdējais noderīgais īpašums – aizsardzība pret aplikumu veidošanos uz artēriju sieniņām, pazemina holesterīna līmeni, jo kaulos ir daudz šķiedrvielu, kas novērš kaitīgo tauku uzsūkšanos.

Kaitējums avokado veselībai

Produkta lietošana nerada īpašu kaitējumu. Daudzi eksotiski augļi nedos derīgas īpašības ar pārmērīgu patēriņu, individuālas neiecietības klātbūtni, gremošanas traucējumiem, alerģijām pret citrusaugļiem. Šī pārtikas produkta kaitējumu var sedzēt daudz kaloriju, tāpēc tiem, kas vēlas zaudēt svaru, nevajadzētu pārāk ļauties šim produktam.

Kontrindikācijas

Avokado kauliņš un lapas satur toksīnus, kas var kaitēt cilvēku veselībai. Augļu ēšana dažreiz var izraisīt alerģisku reakciju attīstību, gremošanas trakta pasliktināšanos. Cilvēkiem ar aptaukošanos avokado jālieto piesardzīgi. Individuāla neiecietība pret šo augli tiek uzskatīta par kontrindikāciju..