Kas ir menstruācijas, fāze, ovulācija un ieņemšana, kā saskaitīt menstruāciju ciklu, kādas izmaiņas notiek tā laikā, jāzina katrai reproduktīvā vecuma sievietei. Šī informācija palīdzēs kontrolēt ķermeni, novērst dažādas slimības un izvairīties no neplānotas ieņemšanas..
Kāds ir menstruālais cikls
Šis ir noteikts periods, kura laikā sievietes ķermenī notiek procesi, kas viņu sagatavo iespējamai grūtniecībai. Cikla pirmā diena ir menstruāciju sākums, beigas – dienu pirms nākamās. Cik dienu vajadzētu būt starp periodiem ideālā gadījumā? Kā saskaitīt menstruāciju ciklu? Ilgums ir atšķirīgs, norma ir no 21 līdz 35 dienām, ideāls ir 28 dienas. Interesanti, ka pat vienai sievietei menstruācijas var atšķirties – būt garākas vai īsākas.
Cikla fāzes
Kā aprēķināt menstruāciju ciklu? Lai saprastu, kurā dienā pēc menstruācijas notiek ovulācija, jums vajadzētu uzzināt vairāk par fāzēm. Ir divi no tiem: folikulāri un luteāli. Abus raksturo dažādi procesi, kas notiek menstruālā cikla laikā endometrijā un olnīcās. Tā kā sievietēm ir individuāls cikla ilgums, arī fāzes dienu skaits ir atšķirīgs. Piemēram, ja cikls ir 28 dienas, pirmais (folikulārais) vidēji ilgst 14 dienas.
Folikulārs
Tas sākas menstruāciju dienā. Visi procesi, kas notiek pirms olšūnas atstāj olnīcu, notiek folikulus stimulējošā hormona darbības dēļ. Pateicoties viņam, folikuli sāk nobriest, no kuriem olšūna iziet. Process ilgst apmēram pusi cikla. Sākumā var veidoties vairāki folikuli, bet viens kļūst dominējošs, iepriekš palielinoties līdz 14 mm pirms citiem.
Vēl viens process, kas notiek šajā periodā, ir mirušā endometrija likvidēšana (iznāk kopā ar asinīm). Kad dzemde ir attīrīta no visa, sāk veidoties un sabiezēt jauns endometrijs. Tātad ķermenis gatavojas pieņemt apaugļotu olu. Aprakstītajā fāzē sievietēm bazālā temperatūra nepārsniedz 37 grādus. Ir vērts to noskatīties, lai noteiktu ovulācijas dienu – tās laikā ir straujš samazinājums. Menstruāciju dienu kalendārs nav tik ticams, tāpēc tiem, kuri neplāno grūtniecību, ir jāuzrauga temperatūra.
Luteāls
Fāze sākas pēc ovulācijas (pēc ovulācijas) un ilgst apmēram 14 dienas. Svarīga loma tiek piešķirta luteinizējošajam hormonam. Šajā laikā notiekošie procesi:
- galvenais folikuls ir saplēsts;
- veidojas korpuss, kas ražo progesteronu;
- endometrijs atslābst, uzbriest, gatavojoties apaugļotas olšūnas implantēšanai;
- progesterona un estrogēna ietekmē krūts uzbriest;
- bazālā temperatūra paaugstinās virs 37 grādiem;
- palielināts sekrēciju skaits (gļotas veicina spermas izdzīvošanu un pārvietošanos).
Bez apaugļošanas pēc 10–12 dienām korpuss izšķīst, pazeminās hormonu līmenis. Ja olšūna tiek apaugļota, notiek papildu izmaiņas, sāk veidoties placenta. Ķermenī viss ir savstarpēji aizvietojams – jebkura neveiksme ietekmē menstruācijas, grūtniecības sākumu. Nevarēs pareizi sastādīt personīgo ieņemšanas grafiku (tabulu), aprēķināt mēneša periodus vai aprēķināt drošas dienas, ja cikls ir neregulārs.
Kas ir ovulācija sievietēm
Ovulācijas laika noteikšana bieži interesē meitenes, kuras vēlas iestāties grūtniecība. Trūkstošajā periodā nobriedusi olšūna atstāj folikulu un sāk virzīties uz dzemdi. Viņai šajā palīdz aktīvi mataina epitēlija cilia. Galu galā tas vai nu apaugļo, vai pēc kāda laika mirst. Ovulācijas stadija (auglības stāvoklis) ilgst aptuveni 48 dienas. Piezīme: dažreiz ir anovulācijas periodi, kuru īpatnība ir ovulācijas neesamība. Šai parādībai nav pievienoti atsevišķi simptomi..
Kā aprēķināt menstruālo ciklu
Menstruācijas cikla kalendāru nav grūti aprēķināt, īpaši, ja menstruācijas notiek bez problēmām, ar tādu pašu biežumu. Atpakaļskaitīšana ir jāsāk no pirmās menstruācijas dienas. Regulāras menstruācijas nav tik izplatītas. Sieviešu fizioloģija ir tāda, ka “bioloģiskais pulkstenis” pazūd ne tikai patoloģiju, slimību, bet pat stresa dēļ.
Daži ir ieinteresēti, kā pareizi aprēķināt menstruāciju ciklu, izmantojot programmas. Ja nevēlaties glabāt papīra kalendāru, menstruāciju laiku var aprēķināt īpašās elektroniskās programmās vai izmantot ovulācijas kalkulatoru. Vienkārši paturiet prātā, ka šāda informācija ne vienmēr ir ticama, piemēram, ja ārēju faktoru ietekmē mainās ovulācijas periods.
Cik dienas ilgst parasts cikls?
Ideālais cikla laiks ir 28 dienas. Ja tas ir stabils, nav grūti aprēķināt menstruāciju sākumu, ovulāciju, beigas. Lietojot hormonālās tabletes, menstruācijas iet kā pulksteņa rādītāji, stingri pēc 28 dienām. Ja cikls noiet greizi, to neuzskata par patoloģiju – kā jau tika atzīmēts, ķermenis bieži reaģē uz stresu, slimībām utt. Neregulārs intervāls, kavēšanās var novērot meitenēm, sievietēm vecumā.
Kad notiek ovulācija?
Nav iespējams precīzi noteikt, kad sieviete veiks ovulāciju. Kā likums, tas notiek menstruālā perioda vidū. Subjektīvs simptoms ir vieglas sāpes vēdera lejasdaļā. Turklāt palielinās gļotādu izdalījumi. Lai precīzi aprēķinātu ovulāciju vairāku mēnešu laikā, varat uzzīmēt bazālo temperatūru.
Menstruālais cikls
Normālais menstruāciju cikls, cik dienu? Ja sievietei ir beidzies pubertāte, ir izveidots hormonālais līdzsvars, menstruācijas ilgst no 2 līdz 7 dienām. Iedzimtība gandrīz vienmēr ietekmē garumu: ja, piemēram, mātes asiņošana ilga nedēļu, tad, iespējams, sieviete rīkosies tāpat. Ja viņas ikmēneša periodi regulāri gāja vairākas dienas, tad viņi apmaldījās, kas nozīmē, ka ķermenī ir darbības traucējumi.
