Saturs
- Kādi vitamīni ir nepieciešami mūsu matiem
- Vitamīni matu veselībai (sīkāk ar fotoattēlu)
- Par matu vitamīniem ampulās
- Vitamīni, kas novērš matu izkrišanu
- Matu augšanas vitamīni
- Vitamīni matu stiprināšanai
- Matu vitamīni un pārtika
- Aptinumi stiprināšanai un matu augšanai
- Maisījums pret matu izkrišanu
- Sauso matu izkrišanas maisījums
- Eksperta padoms
Problēmas ar matu stāvokli rada vitamīnu, barības vielu un citu faktoru trūkums organismā. Derīgo mikroelementu deficīts izraisa ne tikai matu izskata pasliktināšanos, bet arī to sakņu un sīpolu, kā arī galvas ādas slimības. Aminoskābju trūkums ir blaugznas cēlonis.Veselīgiem matiem ir nepieciešams arī neaizvietojamo vielu un vitamīnu līdzsvars organismā. Apsvērsim, kādi vitamīni matiem mums nepieciešami, kur tos iegūt un kā tos lietot..
Kādi vitamīni ir nepieciešami mūsu matiem
Ķermeņa optimālai piesātināšanai ar noderīgām minerālvielām un mikroelementiem ir nepieciešams bagātināt uzturu ar produktiem, kas satur B, A, C, E vitamīnus, ķīmiskos un organiskos elementus un fermentus – dzelzi, jodu, cinku, keratīnu, citas minerālvielas, skābes. Ēdot dārzeņus, riekstus, soju, aknas, olas, sieru, jūras veltes, diēta tiks sabalansēta.
Ķermeņa vajadzību pēc barības vielām sedz alus rauga, kā arī lecitīna uzņemšana. Šie produkti ir iekļauti pārtikas piedevās uz dabiska pamata – uztura bagātinātājiem, kurus atšķirībā no antibiotikām var iegādāties un lietot bez receptes, bez ārsta receptes..
Pārdošanā aptiekās ir arī plašs jaunāko importēto un vietējo vitamīnu kompleksu klāsts, kas matiem atgriezīs to agrāko pievilcību, saglabās spīdumu un novērš slimības, novēršot to sabrukšanu. Ikdienas vitamīnu kompleksu uzņemšana veicinās gan matu atjaunošanu, gan palielinās visa ķermeņa imunitāti.
Vitamīni matu veselībai (sīkāk ar fotoattēlu)
B1 vitamīns spēj regulēt nervu sistēmas funkcijas, tā trūkums veicina vispārēju veselības pasliktināšanos, miega un apetītes traucējumus, pastiprinātu svīšanu, kas galu galā pasliktina matu stāvokli. Dietologi atzīmē augstu B1 saturu tādos pārtikas produktos kā gaļa un aknas, olas, milti ar klijām, nemizoti rīsi, auzu pārslu, avokado un daudzos citos dārzeņos un augļos. Šis vitamīns ir indicēts alkohola lietotājiem..
B2 vitamīns regulē olbaltumvielu, tauku un ogļhidrātu metabolismu. B2 – nepieciešama viela skābekļa absorbcijai matu un nagu audos un šūnās, kuras deficīts noved pie sausuma un matu izkrišanas. B2 vitamīna dienas deva pieaugušajam ir 2 miligrami, bērnam – 0,5-0,8 miligrami. Zirņu, zivju, auzu pārslu, griķu, piena produktu, olu, aknu un nieru patēriņš var palielināt B2 saturu organismā.
B3 vitamīns (nikotīnskābe) ir nepieciešams asinsrites, asinsvadu un kapilāru darbībai. B3 ir iesaistīts arī koenzīmu ražošanā, kas ietekmē matu augšanu. B3 organismā nonāk ar lapu dārzeņiem, griķiem, miltiem ar klijām, olu dzeltenumiem, kartupeļiem, piena produktiem, kā arī ar zaļumiem un augļiem – salviju, mežrozīti.
B5 vitamīns ir aktīvs galvas ādas matu augšanas stimulators. B5 veicina brūču sadzīšanu, matu integritātes atjaunošanu. Augsts B5 saturs piena produktos, pākšaugos, raugā, riekstos, kaviārā.
B6 vitamīns stimulē asinsriti traukos, labvēlīgi ietekmē smadzeņu un nervu sistēmas darbību. B6 avoti ir kukurūza, klijas ar kviešiem, rīsiem, mencu aknām, dārzeņiem un citiem produktiem.
B9 vitamīns regulē matu atjaunošanas procesu, tiek uzskatīts, ka šīs vielas trūkums izraisa matu izskata pasliktināšanos. Liels daudzums B9 ir atrodams dārzeņos, riekstos, lapu dārzeņos, pākšaugos, sēnēs, piena produktos un augļos.
B10 vitamīns veicina bojātu matu augšanu, atjaunošanu un atjaunošanu, novērš pelēkos matus un novērš baldness. Augsts B10 saturs ir atrodams alus raugā, dzeltenumos, sēnēs, dārzeņos, riekstos.
H vitamīns ir atbildīgs par ādas metabolisma procesiem, spēj noturēt ūdeni ādas šūnās, to mitrinot. Šīs vielas trūkums izraisa baldness, blaugznas un ādas slimības. H vitamīns ir atrodams pākšaugos, zemesriekstos, tomātos, aknās, olās.
A vitamīns ir noderīga viela, kas regulē keratīna ražošanas procesu organismā. Šīs vielas trūkums palēnina matu augšanu, palielina ādas slimību risku. A vitamīns ir atrodams pienā, olās un aknās..
E vitamīns pozitīvi ietekmē matu izskatu, jo tam piemīt spēja aizsargāt tos no kaitīga saules starojuma. Šīs vielas trūkums izraisa matu folikulu pavājināšanos, niezi un galvas ādas slimības. Lapu dārzeņi, rieksti, auzu pārslu, kvieši, soja, olas, piena produkti ir bagāti ar E vitamīnu.
C vitamīnam (askorbīnskābei) ir tendence stiprināt asinsvadus un kapilārus, kas baro matu folikulus. Veselīgi trauki un kapilāri ir matu veselības atslēga. Askorbīnskābe atrodas dārzeņos, pākšaugos, sojas pupās un citos produktos..
F vitamīns samazina holesterīna līmeni asinsvados, kas uzlabo asinsriti galvas ādas asinsrites sistēmā. Šī viela spēj absorbēties lielos daudzumos kopā ar saulespuķēm, zemesriekstiem, avokado, mandelēm..
Par matu vitamīniem ampulās
Īpaši matu kopšanai zinātnieki ir izstrādājuši īpašus vitamīnu maisījumus, kurus pārdod aptiekās. Šos lētos kapsulu maisījumus pievieno šampūnam vai losjonam un lieto šampūnu laikā. Lai iegūtu maksimālu efektu no šiem maisījumiem, mēs iesakām vienlaikus lietot vairākas vitamīnu kapsulas.
Lietošanas instrukcija:
- Sajauc kapsulu saturu ar B1, B6, B12, E vitamīniem un pievieno šo maisījumu šampūnam.
- Viņi izmanto maisījumu šādi: uzklāj masku matiem, pēc minūtes noskalo.
- Pēc tam masku uzklāj vēl vienu reizi un pēc 5 minūtēm nomazgā.
Vitamīni, kas novērš matu izkrišanu
Barības vielu trūkums, nepietiekams uzturs izraisa matu izkrišanu. Mēs iesakām uzturā ieviest vairāk piena produktu, nieres, aknas, zivis, jūras veltes, lapu zaļumus, augļus, riekstus, žāvētus augļus.
Papildus diētai ieteicams sākt lietot arī vitamīnu kompleksus tabletēs. Ja intramuskulāri injicējat vitamīnu preparātus, to efektivitāte nedaudz palielinās. Pirms sākt injekcijas, ieteicams konsultēties ar speciālistu.
Matu augšanas vitamīni
Daudziem vitamīniem ir tendence pozitīvi ietekmēt galvas ādu. Starp tiem B, C, D, E, A. grupa. Ja jums ir problēmas ar matiem, ārsts terapijas ietvaros var izrakstīt vitamīnu kompleksus. Terapija sastāv no vairākiem komponentiem: uztura normalizēšana, vitamīnu kompleksu uzņemšana un fizioterapija.
B vitamīni uzlabo augšanu un atjauno galvas ādu pēc baldness, noņem pelēkos matus. Tie ir sastopami lapu dārzeņos, gaļā, aknās, olu dzeltenumos. Cilvēka ķermenis nespēj saražot šo noderīgo vielu, tāpēc periodiski jāpapildina tā krājumi.
C vitamīns uzlabo asins plūsmu galvas ādā, kas novērš matu folikulu iznīcināšanu – iznīcināšanas process palēninās. C vitamīna ir daudz zivju eļļā un dārzeņos.
Vitamīni matu stiprināšanai
A vitamīns ir stimulators keratīna ražošanai – vielai, kas regulē matu folikulu tauku dziedzeru darbību. Tas ir atrodams piena produktos, aknās, olu dzeltenumos.
H vitamīns novērš matu izkrišanu, uzlabo hormonu un glikozes ražošanu, kas ir atbildīgi par to augšanu. Rieksti, tomāti, aknas, olu dzeltenums satur daudz šīs noderīgās vielas..
E vitamīns palīdz saglabāt mitrumu ādā, kas uzlabo matu augšanu. Augsts E vitamīna saturs jebkuras izcelsmes augu eļļā, dārzeņos, pākšaugos, olu dzeltenumā.
Matu vitamīni un pārtika
Šeit ir saraksts ar pārtikas produktiem, kas satur maksimālu vitamīnu daudzumu, kas ir labs veselīgiem matiem:
- Zivis satur visus matu augšanai nepieciešamos vitamīnus, kā arī citus vērtīgus mikroelementus.
- Rieksti, tāpat kā graudaugi, satur B vitamīnus.
- Augu eļļa vitamīnu un barības vielu saturā nav zemāka par riekstiem un graudiem.
- Piena produkti ir bagāti ar vitamīniem, citām vielām, kas ir svarīgas matu augšanai..
- Lapu dārzeņi, vairums augļu, kā arī dabiskās sulas no tiem ir noderīgi veselības un imunitātes stiprināšanai.
- Olas un īpaši olu dzeltenums – tīrs vitamīnu un minerālvielu avots.
- Zirņi un citi pākšaugi satur vielas, kas ir būtiskas veselīgiem matiem..
Aptinumi stiprināšanai un matu augšanai
Kā alternatīvu rūpnīcas vitamīniem ampulās mēs iesakām izmantot vitamīnu maisījumus, kas sagatavoti pēc mājas receptēm. Šīm vitamīnu maskām ir krēma vai aerosola tekstūra. Atšķirībā no dārgiem veikaliem, mājas aizsardzības līdzekļi būs lēti.
Maisījums pret matu izkrišanu
Struktūra:
- Diedzēti kvieši – 50 grami
- Trīs dzeltenumi
- Augu eļļa – 20 grami
- Skābais krējums – 40 grami
- Konjaks – 50 grami
Ēdienu gatavošana:
- Sasmalciniet graudus.
- Pievienojiet atlikušās sastāvdaļas maisījumam..
- Sajauc iegūto masu.
Pielietojums:
- Noskalojiet matus, uzklājiet šķīdumu uz galvas.
- Aptiniet galvu ar foliju un virsū dvieli.
- Pēc pusstundas divreiz izskalojiet matus.
Sauso matu izkrišanas maisījums
Struktūra:
Rīcineļļa, bērzu sula – pa 25 gramiem
• Diždadžu eļļa – 50 grami
Ēdienu gatavošana:
- Sajauciet sviestu un bērzu sulas.
Pielietojums:
- Uzklājiet masku sausiem matiem.
- Aptiniet galvu ar foliju un virsū dvieli.
- Pēc 2 stundām noskalojiet masku ar vienkāršu ūdeni, pēc tam noskalojiet matus ar šampūnu.
Izmēģiniet citas tikpat efektīvas maskas kā matu izkrišana..
Eksperta padoms
- Dietologi iesaka ēst pārtiku, kas satur vitamīnus un minerālvielas, kas ir labvēlīgi jūsu matiem..
- Mazgāšanai izmantojiet tikai labu attīrītu vai akas ūdeni – krāna ūdens nav kvalitatīvs.
- Mazgājot matus, mēs iesakām mazgāšanas līdzekli uzklāt divreiz.
- Pēc mazgāšanas rūpīgi izskalojiet matus..
- Pārraugiet matu līnijas stāvokli – ja pamanāt, ka ikdienas matu izkrišana pārsniedz 80–100, nekavējoties sāciet ārstēšanu.
Ja jūs jau esat mēģinājis lietot kādus matu vitamīnus no aptiekas vai gatavojāt maskas un pamanījāt labus rezultātus, atstājiet savus komentārus komentāros.
