Saturs
- Psiholoģiskā palīdzība depresijas gadījumā
- Depresijas ārstēšana bez medikamentiem
- Hipnozes depresijas ārstēšana
Depresijas stāvoklis pavada cilvēku, kurš dzīvē ir piedzīvojis nelabvēlīgus notikumus. Garīgās labklājības pārkāpšana var izraisīt negatīvas, nekontrolētas emocijas, gribas trūkumu, nevēlēšanos dzīvot. Psihoterapija palīdz atrisināt problēmu. Bieži vien tas ir daudz efektīvāk nekā medikamentu lietošana..
Psiholoģiskā palīdzība depresijas gadījumā
Cilvēks ne vienmēr spēj tikt galā ar nepatīkamiem apstākļiem, kas rodas dzīvē. Darba zaudēšana, tuvinieka nāve, konfliktu rašanās komandā – viss var izprovocēt depresiju. Pašam ir grūti izkļūt no šī stāvokļa. Terapeita palīdzība atrisinās problēmu. Ārsts sarunas laikā maina pacienta emocionālo fonu. Depresijas psihoterapija atvieglo slimības simptomus:
- apātija
- trauksme;
- gribas trūkums;
- drūms garastāvoklis;
- bezmiegs
- hronisks nogurums.
Depresīvie apstākļi ir pazīstami visiem vecumiem. Slimība rodas gan pieaugušajam, gan bērnam. Depresijas psihoterapija ir vērsta uz personīgu pieeju katram pacientam. Galvenais uzdevums ir uzlabot cilvēka dzīves kvalitāti. Lai to atrisinātu, ir ļoti daudz psiholoģiskās palīdzības metožu. Laba un personīga pieeja pacientam, kā arī grupu nodarbības. Ārstēšanas metodes ir efektīvas, tām nav blakusparādību, kas tās atšķir no narkotikām.
Psihoterapeita uzņemšana
Lietojot depresijas psihoterapijas metodes, vissvarīgākais ir cilvēka vēlme. Tad ir iespējams mainīt viņa stāvokli. Speciālista individuālais darbs nozīmē:
- pacienta atbrīvošana no ciešanām;
- pašpalīdzības apmācība;
- palīdzēt veidot veselīgāku skatu uz realitāti;
- sagatavošanās dzīvei stresa apstākļos.
Individuālās depresijas psihoterapijas priekšrocības ir tādas, ka uzmanība tiek pievērsta konkrētai personai. Pieejas pazīmes ir:
- konfidenciāla, intīma atmosfēra;
- dziļa problēmas izpēte;
- droša komunikācija;
- sadarbības atmosfēras radīšana;
- personības īpašību ievērošana;
- labākais risinājums individuālām problēmām;
- zaudējumu pārvarēšana, ar vecumu saistītas krīzes;
- pacienta dzīves īpašo iezīmju izpēte;
- psiholoģisko spēju novērtēšana.
Personīgās metodes trūkumi ietver grūtības modelēt cilvēka uzvedību komandā, kad depresiju izraisa starppersonu attiecības. Slimības diagnozes pamatā ir subjektīva informācija, ko pacients sniedz terapeitam. Tas ne vienmēr precīzi atspoguļo reālus notikumus un cēloņus. Slimību var maskēt ar psihosomatiskām izpausmēm. Individuālai depresijas psihoterapijai dažreiz ir mazāka terapeitiskā iedarbība, jo šī iedarbība var būt atkarīga no terapeita uzticamības.
Psihoterapijas grupas sesija
Nodarbības grupās ir efektīvas, ja tās komandā risina starppersonu attiecību problēmas. Psihoterapeits izvirza uzdevumu būt patiesam, runāt par savām problēmām, jūtām, kas rodas. No pacienta situācija prasa lielāku drosmi. Šajā virzienā:
- notiek savstarpēja mācīšanās, ir vairāk lomu spēles variāciju;
- attiecības grupā ir reālās dzīves paraugs;
- cilvēkam ir vieglāk pārvarēt savas problēmas;
- notiek dzīves pieredzes, zināšanu apmaiņa;
- ir iespējams modelēt jaunu uzvedības veidu;
- parādās komandas dzīves prasmes;
- ārstam ir ērti novērot pacientus.
Kā veids, depresijas grupas psihoterapija var būt ļoti noderīga, pieveicot slimību. Metode ir ekonomiska, prasa mazāk materiālu apstrādes izmaksas. Tomēr tas nav piemērots, ja nepieciešams steidzams garīgo traucējumu problēmu risinājums – ir nepieciešams laiks, lai saliktu grupu, izveidotu uzticību, sāktu dinamiku. Izmantojot līdzīgu metodi:
- prasa no biedriem disciplīnu;
- prasa lielu uzmanību, laiku, lai iegūtu rezultātu;
- ļauj efektīvāk pārvarēt lielo pacientu pretestību metodēm.
Depresijas ārstēšana bez medikamentiem
Psihoterapijas metodes var izmantot kombinācijā ar ārstēšanu. Kā neatkarīgs process tie parāda arī augstu efektivitāti. Depresijas ārstēšanai ir daudz mehānismu. Šīs ir metodes, kas ietekmē cēloņus, kas ir emocionālo pārrāvumu pamatā. Viņi palīdz:
- padarīt pacientu dzīvi pozitīvāku;
- risināt neirotiskus konfliktus;
- mācīt pielāgošanos realitātei;
- samazināt depresijas uztveres smagumu;
- pieņem sevi, neatsakies no savas dzīves daļas un nenoliedz to;
- tikt galā ar slimības simptomiem;
- atrisināt baiļu problēmas.
Psihoterapijas veidi
Depresijas ārstēšanai var izmantot dažādus psihoterapijas veidus. To pamatā ir izpratne par nervu stāvokļa cēloni un tā turpmāko ietekmi uz to. Pastāv dažādas psihoterapijas iespējas:
- starppersonu – risina problēmas, ko rada nepareizas personīgās attiecības ar citiem;
- psihodinamika – cenšas izprast konflikta neatbilstību, lai to novērstu, radītu līdzsvaru;
- kognitīvi-izturēšanās – mērķis ir atrunāt cilvēku, kurš sevi uzskata par vainīgu problēmu risināšanā.
Starppersonu
Psihoterapija depresijai, ko izraisa nepareiza attiecību attīstība ar citiem, tiek saukta par starppersonu. Pacientam raksturīga atbildīgo meklēšana par situāciju, vilšanās cerībās. Īstermiņa psihoterapijas veida mērķi:
- starppersonu attiecību pielāgošana;
- konfliktu risināšanas prasmju attīstīšana;
- apmācība attiecību veidošanā;
- domstarpību uzlabošana.
Kognitīvā uzvedības terapija
Šāda veida psihoterapija ir balstīta uz ideju, ka depresija rodas no personas nepatiesas pārliecības. Pacientam raksturīga paaugstināta paškritika. Viņš sevi uzskata par visu problēmu vaininieku. Uzvedības terapija ir piemērota, ja nepieciešams:
- negatīvu domu analīze;
- meklēt nepareizu pamatojumu;
- informācijas vākšana par iemesliem, kas izraisīja pārmērīgu paškritiku;
- pareizo iestatījumu izveidošana;
- kļūdainu secinājumu iznīcināšana;
- pārliecinot pacientu par viņa argumentācijas nepatiesību.
Psihodinamiskā
Uzdevums, kuru psihodinamiskā psihoterapija atrisina depresijas laikā, ir atrast konfliktus. Viņi bieži nāk no bērnības un atkārtojas pieaugušā vecumā. Iespējas:
- Uzdevums ir atrisināt situācijas, kad līdzšinējā pieredze ietekmē cilvēka uzvedību jau ārpus vecāku un bērnu attiecībām.
- Depresija ir neapzināts dažādu vēlmju konflikts. Kāds var vēlēties vienlaikus atbalstīt citus un būt neatkarīgs.
- Psihodinamiskā tipa psihoterapijas mērķis ir atpazīt konfliktu starp apzinātām un zemapziņas vēlmēm, domām.
- Šādu problēmu risināšana prasa daudz laika..
Psihoterapijas metodes
Ir milzīgs skaits psihoterapijas tehnoloģiju, kas palīdz tikt galā ar depresiju. Pat autogēna apmācība palīdz. Efektīva neatkarīgas psihoterapijas metode palīdzēs apgūt pašhipnozi, muskuļu relaksāciju un pāreju uz pozitīvu noskaņojumu. Apmācības rotaļīgā veidā veicina starppersonu problēmu risināšanu. Tie ietver:
- pasaku terapija – ārstēšana, veidojot savas un izspēlējot gatavas pasakas;
- mūzikas ietekme, kad dzīves notikumi ir saistīti ar tās skanējumu;
- spēļu terapija, kurā grupas dalībnieki spēlē noteiktas lomas.
Populāras ir metodes, kā atbrīvoties no depresijas:
- mākslas terapija – nodarbību struktūrā ietilpst gleznošana, fotografēšana, rokdarbi;
- novēršana no situācijas, izmantojot īpaši atlasītas grāmatas;
- zooterapija – ārstēšana ar dzīvnieku palīdzību;
- neirolingvistiskā programmēšana – komunikācijas prioritāšu identificēšana un ietekme uz tām;
- geštaltterapija – cilvēka iekļaušana sevis izpētes procesā šeit un tagad, nevis uztraukšanās par “tur un tad”;
- holotropiska elpošana – palīdz izkopt psihiskas traumas izmainītas apziņas stāvoklī.
Hipnozes depresijas ārstēšana
Hipnozes izmantošana psihoterapijā atklāj datus par garīgo traumu. Šādi notikumi izraisa depresiju. Psihoterapeits ar īpašām metodēm iepazīstina pacientu ar transas stāvokli un palīdz atrast izeju no situācijas – šī ir autoritārā ietekmes metode. Pastāv hipnotiskas ārstēšanas metode, kad ārsts ir ceļvedis, un pacients aktīvi iesaistās procesā – Eriksona hipnoze. Cilvēks ienirst pagātnē, koncentrējas uz sevi, viņš iziet tālu situācijas uztveri. Pacients redz veiksmīgas nākotnes projekciju..
