Trauksmes un baiļu sajūtas ir pazīstamas katram cilvēkam. Parasti tie rodas, ja tam ir iemesls. Tiklīdz izzūd apstākļi, kas tos ved, stabilizējas arī psihoemocionālais stāvoklis. Tomēr ir reizes, kad pastāvīgas bailes un satraukums kļūst par ikdienišķu, šīs sajūtas sāk spokoties un kļūst par ieradumu..
Baiļu un satraukuma cēloņi
Ja nav acīmredzamu iemeslu baidīties un uztraukties, jums vajadzētu uzzināt, kāpēc cilvēks piedzīvo pastāvīgu stresu. Faktiski iemesli meklējami fizioloģisko un psiholoģisko faktoru kombinācijā. Liela nozīme problēmas risināšanā ir paaudžu savienošanai, tas ir, iedzimtībai. Tāpēc pirms bērna trauksmes sindroma vai citas slimības diagnosticēšanas jums jānoskaidro, vai vecāki un tuvi radinieki cieš no līdzīgām problēmām.
Pastāvīgu baiļu un trauksmes psiholoģiskie cēloņi
Starp psiholoģiskajiem iemesliem, kas izraisa pastāvīgas bailes un satraukumu, mēs varam atšķirt: spēcīgus emocionālos pārdzīvojumus, stresu. Piemēram, mainot dzīvesvietu, rodas bailes no pārmaiņām, satraukums par nākotni; viņu dziļāko vēlmju un vajadzību apspiešana, emociju ierobežošana.
Pastāvīgu baiļu un nemiera fiziski cēloņi
Visu nervu garīgo traucējumu galvenais iemesls parasti ir vairogdziedzera darbības traucējumi. Endokrīnās sistēmas traucējumi rada nepareizu hormonālā fona darbību, kas noved pie tā, ka sāk aktīvi ražoties baiļu hormoni. Tieši viņi vada cilvēka noskaņojumu, liekot viņiem baidīties, uztraukties un uztraukties bez redzama iemesla. Turklāt liela nozīme ir: spēcīgai fiziskai slodzei; smaga pamata slimības gaita; abstinences simptomu klātbūtne.
Pastāvīgas bailes un nemiers grūtniecēm
Grūtnieces, kā arī tās, kuras nesen kļuva par māti, piedzīvo smagas hormonālas izmaiņas. Ar to ir saistītas arī nepatīkamas trauksmes sajūtas un bailes par viņa dzīvību, mazuļa dzīvību un veselību. Tam pievieno jaunu zināšanu daudzumu, kas uzkrāts no medicīnas literatūras, un to cilvēku stāstus, kuri to jau ir pārdzīvojuši. Rezultātā bailes un nemiers kļūst ilgstoši, un topošajai mātei nav nepieciešami nervu stresi. Ja tas notiek un ir swami, piesaistiet tuvinieku, kā arī pieredzējuša ārsta atbalstu, kurš ir gatavs sniegt padomus par visiem jautājumiem.
Trauksmes un baiļu ārstēšana
Ja jūs tikai nesen sākat just, ka jūs nepārtraukti vajā bailes un nemiers, bet citi simptomi netiek novēroti un neesat piedzīvojis spēcīgu emocionālu šoku, tad varat veikt pasākumus neatkarīgai ārstēšanai. Vārds “ārstēšana” šeit ir nosacīts. Izmēģiniet šādus padomus: padomājiet par pāreju uz veselīgu dzīvesveidu un pareizu uzturu. Tas ne tikai uzturēs labu fizisko formu, bet arī stabilizēs hormonālo fonu; gulēt un atpūsties vairāk; apvienojiet garīgās slodzes ar fiziskajām, tikai šāda līdzsvara apstākļos jūs jutīsities labā formā; Atrodiet sev tādu darbību, kas sniegtu jums maksimālu emocionālu gandarījumu. Tas var būt jebkurš hobijs; sazināties ar jums patīkamiem cilvēkiem un ierobežot nevēlamus kontaktus; mēģiniet nedomāt par to, kas jūs traucē, it īpaši, ja šie notikumi ir atstāti pagātnē. Nav vērts iedomāties disfunkcionālu nākotni, visu apzināti pārspīlēt; Atrodi sev piemērotu relaksācijas metodi. Tas var būt auto apmācība, relaksējoša vanna, masāža un daudz kas cits..
